Skip to main contentSkip to footer
Em crise agora? Você não precisa esperar.
Falar agoraNão sei se é grave
Autoavaliação ampliada

Seu uso de álcool ou drogas está passando do limite?

Responda com calma. Esta página não dá diagnóstico, mas pode ajudar você a perceber sinais que às vezes passam despercebidos no dia a dia.

Pergunta 1 de 12
Este é um espaço seguro e totalmente livre de julgamentos.
Quando você decide beber ou usar, costuma conseguir parar no momento em que tinha planejado?
Pense nas vezes em que você disse “só hoje”, “só um pouco” ou “vou parar cedo”.
Você já tentou diminuir, parar ou ficar um período sem usar e não conseguiu manter por muito tempo?
Não precisa ter sido uma tentativa formal. Pode ter sido uma promessa feita para si mesmo ou para alguém próximo.
O uso já ocupou mais tempo do que você gostaria, incluindo comprar, conseguir, usar ou se recuperar depois?
Considere também ressaca, indisposição, atrasos, sumiços ou dias em que você ficou “fora do ar”.
Você sente vontade forte, ansiedade ou pensamentos insistentes sobre usar, mesmo quando tenta focar em outra coisa?
Pense em fissura, inquietação, irritação ou dificuldade de esperar até o próximo uso.
Seu uso já prejudicou compromissos importantes, como trabalho, estudos, família, filhos ou responsabilidades de casa?
Inclui faltar, chegar atrasado, render menos, esquecer tarefas ou deixar alguém esperando.
Pessoas próximas já demonstraram preocupação, reclamaram ou disseram que você muda quando bebe ou usa?
Considere comentários de parceiro(a), pais, filhos, amigos, colegas ou pessoas que convivem com você.
Você já escondeu, mentiu, minimizou ou omitiu a quantidade real que bebeu ou usou?
Isso pode incluir apagar mensagens, esconder garrafas, usar sozinho ou contar uma versão menor do que aconteceu.
Você continuou usando mesmo depois de perceber consequências emocionais, físicas, financeiras ou familiares?
Pense em brigas, dívidas, culpa, sintomas físicos, crises de ansiedade, vergonha ou arrependimento.
Você deixou de fazer coisas que antes eram importantes ou prazerosas por causa do álcool ou das drogas?
Pode ser esporte, espiritualidade, convivência familiar, amizades, autocuidado, lazer ou planos pessoais.
Você já se colocou ou colocou outras pessoas em risco por causa do uso?
Exemplos: dirigir alterado, misturar substâncias, se envolver em brigas, usar em locais perigosos ou se expor a situações que não enfrentaria sóbrio.
Você percebe que precisa de mais quantidade do que antes para sentir o mesmo efeito?
Isso pode aparecer como “antes pouco bastava, agora preciso de mais”.
Quando fica sem beber ou usar, você sente sintomas físicos ou emocionais difíceis de lidar?
Considere tremores, suor, irritação, insônia, ansiedade intensa, náusea, tristeza forte ou sensação de que precisa usar para “normalizar”.
Resultado inicial

Suas respostas não mostram sinais fortes neste momento.

Ainda assim, o fato de você ter parado para responder já merece respeito. Se existe dúvida, incômodo ou medo de perder o controle, uma conversa preventiva pode ajudar antes que o problema cresça.

Próximos passos possíveis:
  • Observe se o uso aumenta em momentos de stress, solidão ou conflito.
  • Defina limites claros antes de beber ou usar.
  • Converse cedo se perceber repetição de episódios que te preocupam.
Conversar

Esta autoavaliação é apenas uma orientação inicial e não substitui avaliação médica, psicológica ou especializada.

Sinais de atenção

Alguns sinais importantes apareceram nas suas respostas.

Isso não significa que você “falhou” ou que existe um diagnóstico fechado. Mas indica que talvez o uso já esteja ocupando espaço demais, gerando consequências ou ficando difícil de controlar sozinho.

Vale olhar com carinho para:
  • tentativas frustradas de reduzir ou parar;
  • conflitos com pessoas próximas;
  • uso para aliviar culpa, ansiedade, vazio ou pressão;
  • prejuízos em rotina, saúde, finanças ou família.
Conversar com orientação

Esta autoavaliação é apenas uma orientação inicial e não substitui avaliação médica, psicológica ou especializada.

Procure apoio

Vários sinais relevantes apareceram nas suas respostas.

Isso não define quem você é. Mas pode indicar que o uso já está trazendo perda de controle, prejuízos ou risco. Buscar apoio profissional agora pode tornar o próximo passo mais seguro e menos solitário.

Procure ajuda especialmente se houver:
  • risco físico, mistura de substâncias ou direção após uso;
  • sintomas fortes quando tenta parar;
  • uso escondido, compulsivo ou com sensação de urgência;
  • brigas, perdas, dívidas ou afastamento familiar por causa do uso.
Falar agora

Esta autoavaliação é apenas uma orientação inicial e não substitui avaliação médica, psicológica ou especializada. Se houver risco imediato, intoxicação grave, ameaça à própria vida ou a terceiros, procure atendimento de emergência.

Se a dúvida é sobre alguém da família, não responda como se fosse essa pessoa. Use as perguntas para observar sinais, iniciar uma conversa com cuidado e buscar orientação.
Precisa de ajuda? Converse conosco.
P
Paulinho
Reviva CTNV
Olá! Sabemos que o primeiro passo exige coragem e você não precisa dar ele sozinho(a). 🤝 Na Reviva CTNV, estamos prontos para te ajudar.
Enviar mensagem